jak robić

Po składzie widać ze show time trzeba będzie brać 2 porcje aby było cos czuć a mnie nawet 3 nie chcialo robić, dobrze ze tylko kilka porcji wziąlem od znajomego. Cykl na cm3 do tego jak najbardziej ok. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-10-26 09:00:58

A jesli posilek koncze jesc o 15.30 a bcaa lykam o 16.30 nastepnie trening o 17 to moze byc ? Jeszcze pytanie bo chce zaczac robic aero po treningu i mam lyknac 5g bcaa przed treningiem i potem 5g po treningu i odrazu rower czy czekac 30min ? Aha i jak to pogodzic z kreatyna brana po treningu ? Tzn kiedy ja lyknac po aero czy po treningu ?

Barteczka odpusc sobie to nieporozumienie,jakim jest niewatpliwie ACT i zabierz sie za zwykly trening calosciowy(FBW),z garstka konkretnych cwiczen(nie wiecej,niz 8),3xtyg. ACT kompletnie nie przygotuje cie do dalszego treningu-strata czasu. jak mozna nauczyc sie techniki wykonujac cale stado beznadziejnych cwiczen i jeszcze robic to w formie [...]

Dać, wszystko się da, kwestia rozbija się bardziej o niefortunne "nazewnictwo" aniżeli możliwości, bo w jednym cyklu treningowym powiedzmy 12 tygodniowym nie ma problemu by robić i jedno i drugie. ;-) A jak ktoś jest początkujący to i specjalnie kombinować nie trzeba. ;-)

raczej sa jak chcesz w klubie robic jako instruktor. to kursy np ze specjalnoscia kulturystka

Bieganie ok,ale nie powiększy mi się masa mięśniowa? A a dieta? Ja górną część ciała mam same kości,a dół jak u pudziana.Co robić?

[...] że zaśmiecasz tylko dzial? http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_!!!_Co_Jak_kiedy_-t467390.html http://www.sfd.pl/pom%C3%B3zcie_mi_z_treningiem-t467400.html http://www.sfd.pl/trening_dla_poczatkujacego_z_priorytetami-t467397.html jak nie masz o czyms pojecia to nie wypowiadaj się, napisac "posty podwieszone" i tyle to jest co najwyżej żałosne.

Jeśli chodzi o wyciskanie i nie mozesz zdjąć sztangi ze stojaków to jak chcesz robić wyciskanie? Doprecyzuj pytanie.

Robione w domu, ale z jakich składników? Masło orzechowe: jakie orzechy? NO i jak Ty chcesz margarynę w domu robić, przecież to substytut masła wytwarzany przemysłowo za pomocą specjalistycznej technologii;) Masło-masz na myśli masło swojskie, robione z mleka od krowy?

Sprawa wysoce indywidualna, jak treningi na wysokim poziomie to i zapotzrebowanie wyższe, musisz obserwować lustro, wagę, robić pomiary i wyciągać wnioski czy się cośzmienia

czyli w sumie okolo 20g dziennie? przez jak dlugi okres trzeba robic odtepy czasowe np 4 tygodnie brania i 2 tygodnie przerwy? xxx

nie,dopiero bede kupywal i chcialem tak poeksperymentować szybkiej masy nie chce robic bo cała moja siłka jest oparta pod SW i mono jak dla mnei nei wskazane po prostu chcialem zobaczyc czy mój organizm jakos inaczej zareaguje niz jakbym brał sam jabłczan, bo mono za bardzo miesnie pompuje

też się rano zdziwiłam jak chciałam śniadanie robić :/... Stara wersja była bardziej przejrzysta, dlatego np. ja wolałam ten dziennik on popularnej aplikacji myfitnesspal ale teraz się będę zastanawiać czy się nie przerzucić:/ Na komputerze to jeszcze się jakos da ogarnąć ale na tablecie ciężko

No to dlatego sie pytam. Czyli robic biza tylko w poniedziałek ? BO jak robie to robie max 9 serii po 10 powtorzen i robie ze sztanga 3x10 podchwytem, z hantlami 3x10 i ze sztanga 3x10 nadchwytem ale chyba to wymienie na kolano to ostatnie.

http://www.monolith.pl/yamakasi/ jak co robic:/??

tylko glukoze zakup do kreatyny!!, ewentualnie jak nie masz co robić z kasą to wszystko to co wymieniłeś ! pozDRo K<K<W<A

a cykle na diecie probowales robic ? tak jak dudek: dieta +trenig + mono, czego potrzeba wiecej ? pozdro ...

no wsumie racje ale np jak ktos ma problemy z utrzymanie wynikow a nie chce robic lub walic odrazu nastepnego cyklonu?

jordan ocb???można boldka robić jak tren??zarzuć jakiś link!!!!!!!!!!

Ławkę na wzór spartana mam u SIebie i też kombinowałem jak wcześniej robić barki potem już zainwestowałem w ławkę typu tryton/avengar